近年來養生風潮興起，加上健身運動的推廣，大到運動，小到飲食都被大家所重視著！不過總是會有嘴饞，想喝白開水以外的飲品時候，此時內心正在與熱量高、糖分多的手搖飲料交戰中；其實你可以選擇這5種天然飲品來做替代，除了解饞之外，還能為身體撇去不必要的負擔，並藉此清空身體毒素維持好體態！

 

#1：手泡茶

(圖片來源：https://bit.ly/2bjWsWY)

其實不用小編多說，大家應該都會知道「茶」有諸多好處，而其中最重要的保健成分就是「兒茶素」，具抗氧化的功能，長期飲用，甚至有抗癌的潛力；另外以兒茶素含量做分類，綠茶最高，其次為烏龍及紅茶，但比起市面上的茶品，專家還是建議大家可以自己沖泡茶來做飲用，會更有品質及健康！

 

#2：紅葡萄酒

(圖片來源：https://bit.ly/2bBOlH5)

其實許多歐美人士每天都會喝一杯紅酒，倒未必是因為特別愛喝紅酒，而是為了讓身體健康、防止心肌梗塞，同時也因為紅葡萄酒中含有較多的抗氧化劑，甚至有人說法國人皮膚細膩並富有彈性，與經常飲用紅葡萄酒有關，其實想知道紅酒對於美容養顏有多大幫助，知名巨星范冰冰正是最霸氣的範例了！

 

#3：豆漿

(圖片來源：https://bit.ly/2aWeeeZ)

豆漿完全可以說是一款「男女老少皆宜」的飲品，而價廉質優這點更是吸引人！除了科學研究上發現豆漿可以防止糖尿病、防治高血壓、冠心病等等許多強壯身體的好處，有在健身的男兒一定知道豆漿的美妙之處，因為增肌絕對需要一定的「蛋白質」，因此在飲品上你可以從無糖豆漿上做攝取，同時搭配增肌飲食，健身的效果將會更加顯著！

 

#4：洛神茶

(圖片來源：https://bit.ly/2aWVmN8)

大家對於洛神花一直都停留在「花草茶」的階段，其實洛神花的所有部位都可以拿來泡茶，而它富含的「總多酚類」能夠有效降低肝功能指數之外，豐富的花青素、黃酮素等等再調整血脈、保養抗老都有效果，另外在這天天都好像要中暑的氣溫下過日子，洛神花茶還有消暑的功效，可以說是非常實用！

 

#5：現榨蔬果汁

(圖片來源：https://bit.ly/2buYdPz)

這應該是最常見也最好找的飲品了，除了在家自己用天然植物食材做料理之外，也因為好萊塢明星都在瘋「果汁輕斷食」的運動，讓不少「冷壓果汁」也藉此掀起了一波熱潮！

 

除了小編提出的這5種最常見也最好取得的「天然飲品」之外，其實還有許多飲品也是強健身體又好喝解渴的，所以就訓練自己放下熱量高、糖分多的手搖飲，為身材、健康多想想，改用「天然飲品」來做替代吧！

(圖片來源：https://bit.ly/2bjXv9o)