如何健身,
俗話說每逢佳節胖三公斤（小編不只啊）為了不要每年重蹈覆轍，2018 新年的第一個小目標就是：「過年不長胖」，但過年趕場拜年沒時間運動，健身房過年好像沒開等等懶理由一堆，抽不出完整的時間，每次抽個 10-15 分鐘總有吧。只要你動的對，哪怕每次只有幾分鐘，一天來個兩三回，讓你過年走春體態不走鐘！
這些簡單的運動不需要到外面，只需要在家邊看電視邊做就能完成唷~ 快點動一動，開工時才能有完美體態可以炫耀！
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健身動作１：屈身坐姿上推
這個動作唯一需要注意的就是身體要跟木頭一樣？（不不不！是木板一樣的堅挺！）
我是說背部與腿部的垂直度。
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健身動作２：下蹲
雙手放在耳後兩側，蹲下時大腿接近垂直左右。
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健身動作３：Ｖ型抬腿
這個動作要求的是兩腳合併之後，要盡量保持上半身的挺直，之後膝蓋向上抬高到雙手可以抱住膝蓋的高度。
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健身動作４：扭轉
這是動作三的另一種型態，坐在地板上將膝蓋微彎曲，雙腿離地騰空，可以空手或拿藥球或各種球類，左右輪流移動扭轉身體。扭腰的時候下半身盡可能固定不動，扭腰的幅度盡量大，但是絕對不求快，一下子扭過去啊啊啊，這可是會傷到腰的，身為男人…”腰可是很重要的啊” !!
雖然只有四個動作，但是如果你能將每個動作重複十次為一組，我相信四個動作做完你會有非常大的成就感～持之以恆吧！過年身材要守住！！
覺得動作太難？還是不知道從哪裡下手?
別擔心！獨角獸貼心的為您準備好幾招簡簡單單的甩肉伸展操，讓大家跟著獨角獸一起動起來！還在猶豫什麼？快來免費註冊會員，一起觀賞會員獨享的 Utraining 吧!
在家鍛鍊的缺點，就是少了健身器材的重量輔助，既然居家環境有限制，透過U塊炙緊實腹部凝膠的幫助，可以直接產生熱感功效，只要你運動強度越大，輔助效果就越強大，讓你越練越有效！
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